Můj Youtube kanál „Jóga s Karlem“

Zde najdete k dispozici zdarma přístupná videa s lekcemi. Stačí jen rozbalit podložku a začít praktikovat z pohodlí domova. 😉

Případně můžete otevřít kanál přímo na YouTube: Jóga s Karlem.

Může posloužit i jako malá ukázka, jak přibližně vypadají mé lekce naživo a jestli by vám lekce se mnou vyhovovaly. Pochopitelně video se s živou lekcí se nedá srovnat, ale pro představu dostačující.

Dnešní jógová rychlovka je s pozdravem slunci A, kterým začíná normálně aštángová praxe. Projdeme si ho od lehčích pohybů až po ty těžší verze. Praxe je vhodná naprosto pro všechny. --- 00:00 Úvodní informace 00:56 Zklidnění a rozehřátí 10:42 Súrja namaskára A 21:00 Vrkšásana - pozice stromu 24:50 Phalakásana - prkno 25:50 Bálásana (dítě) a Pasčimottanásana (kleště) 28:20 Zkruty a Šávásana 33:20 Ukončení a poděkování na závěr --- Sociální sítě: https://www.instagram.com/karelnerad_joguje/ https://www.facebook.com/karelneradjoguje --- #yogalesson #joga #cvičení #cviceni #yogapractice #yoga #yogaclass #homepractice #suryanamaskar
Súrja namaskára A v jógové rychlovce
Dnešní lekce jógy je jemnějšího typu, velmi vhodná pro začátečníky. Složil jsem jí z jednoduchých ásan, je hlavně o dechu a zaměřená na páteř a její rozhýbání. --- 00:00 Úvodní informace 00:37 Prvotní uzemnění a rozhýbání 09:00 Zkrutová část první strany těla 15:40 Zkruty na druhou stranu těla 23:00 Pozice na zádech - Setu Bandhásana a zkruty 31:00 Ánanda bálásana 32:45 Supta Baddha Konásana 38:50 Poděkování a závěrečná slova --- Sociální sítě: https://www.instagram.com/karelnerad_joguje/ https://www.facebook.com/karelneradjoguje --- #yogalesson #joga #cvičení #cviceni #yogapractice #yoga #yogaclass #homepractice #gentleyoga
Jemná hatha jóga zaměřená na zkruty
Dnešní jógová sekvence bude pohodová a jemnějšího typu, která je velmi vhodná pro začátečníky. Čekají nás jen základní jógové pohyby a ásany. Lekce bude o krátkém rozhýbání, potom zaměření na „jižní“ pozdrav slunci, který jsem se naučil v dnes již zaniklé škole InteYoga u města Mysore na jihu Indie, a po něm bude následovat zklidnění a závěrečná relaxace. --- 00:00 Úvodní informace 01:00 Zklidnění a rozehřátí 11:30 „jižní“ pozdrav slunci 23:25 Garundásana - pozice orla 28:37 Ardha Matsjendraásana 31:20 Šávásana a relaxace 35:25 Závěrečné ÓM a poděkování --- Sociální sítě: https://www.instagram.com/karelnerad_joguje/ https://www.facebook.com/karelneradjoguje --- #yogalesson #joga #cvičení #cviceni #yogapractice #yoga #yogaclass #homepractice
„Jižní“ pozdrav slunci od Mysore v Indii v jógové rychlovce
Dnes nás čeká krátká pohodová jógová sekvence jemnějšího typu, která je velmi vhodná pro začátečníky. Čekají nás jen základní jógové pohyby a ásany. Lekce bude o krátkém rozhýbání, potom zaměření na Rišikéšský pozdrav slunci a po něm bude následovat zklidnění a závěrečná relaxace. --- 00:00 Úvodní informace 00:45 Zklidnění a rozehřátí 13:03 Rišikéšský pozdrav slunci 24:15 Ásany po pozdravech 28:55 Zklidnění 31:00 Šávásana a relaxace 36:45 Závěrečná slova a poděkování --- Sociální sítě: https://www.instagram.com/karelnerad_joguje/ https://www.facebook.com/karelneradjoguje --- #yogalesson #joga #cvičení #cviceni #yogapractice #yoga #yogaclass #homepractice
Rišikéšský pozdrav slunci v jógové rychlovce
Subscribe